전문스포츠 지도사 태권도 종목 구술족보

1. 태권도 지도자란?

- 태권도의 본질을 이해하고 전문성을 갖추며, 태권도를 배우려는 사람들에게 태권도의 정신과 기술을 가르치는 사람


2. 기본준비서기의 지도요령?

- 준비서기는 태권도의 기술을 수행하기 전에 신체의 긴장을 풀고 호흡을 가다듬으며 정신을 집중하는 자세
-모아서기에서 왼발을 한발넓이로 움직여 나란히서기로 만든 후 두 손은 편 상태에서 단전에서부터 명치 앞까지
천천히올려 주먹을 쥐고 다시 단전 앞에 이동시키는 자세
(걸리는 시간은 대략 5초)


3. 태권도 품새?

- 태권도 정신과 기술의 정수를 모아 심신수양과 공방원리를 직관적으로 나타내는 행동양식입니다.
공격과 방어의 기술을 규정된 형태에 맞추어 혼자서도 수련할 수 있도록 이어놓은 동작으로, 기초적인 겨루기
기술과 동작응용능력을 배양하며 기본동작에서는 익힐 수 없는 특수동작을 연마 할 수 있다는 장점이 있습니다.
각 품새선을 따라서 공격과 방어를 수련하되 그 동작은 조화로워야 합니다.


4. 태권도 겨루기가 올림픽 정식종목에 체택된 년도와 올림픽 이름?

- 2000년 시드니 올림픽에서 처음으로 정식종목으로 체택이 되었으며, 이후 2004년 아테네 올림픽,
2008년 베이징 올림픽, 2012년 런던 올림픽,
2016년 리우 올림픽에서 정식종목으로
체택이 되었습니다.


5. 겨루기 전술?

- 상대방의 움직임을 파악하여 미리 정해놓은 공격과 방어의 기술을 연습함으로써 실제 경기상황에서 보다 신속하고
정확하게 반응하기 위한 기술의 습득 과정입니다.


6. 직접공격?

- 제자리공격 : 상대와 약 1M 거리의 간격을 두고있을때 제자리에서 공격하는 것
- 딛기공격 : 상대와 약 1.5M 거리의 간격을 두고 있을때 앞으로 나아가며 공격하는 것


7. 간접공격?

- 속임공격 : 속임동작으로 상대방의 허점을 발견하면 즉시 공격을 하는 것
- 꺾어공격 : 상대방의 공격을 차단하거나 미리 제어한 후 반격하는 것
- 짓기공격 : 공방에서 상대와의 자세, 거리등을 연관지어 짓기와 연결한 공격

8. 반격의 형태?

직접반격 : 상대방의 공격에 빠른 속도와 타이밍으로 제자리에서 받아차는 기술
간접반격 : 속임동작으로 상대방의 공격을 유도하여 흘려보내고 받아차는 기술


9. 태권도의 효과?

- 신체의 발달을 비롯한 교육적 효과
- 정서안정의 효과
- 호신능력 배양 효과
- 사회성 발달 효과

10. 경기중 수분섭취의 영향?

- 과도한 탈수를 예방한다.
- 혈중 전해질 농도를 유지하여 좋은 컨디션을 유지할 수 있도록 합니다.
- 경기중 수분섭취는 즉시 흡수가 되는 스포츠 음료등이 좋습니다.


11. 경기전 체중감량에 대해서?

- 태권도는 체급별 스포츠입니다. 따라서 선수는 경기전에 자신의 체급을 정하고 자신의 한계체중을 맞춰야합니다.
- 체중감량이 경기능력을 감소시키지 않아야 함으로 평균체중의 8%를 넘지 않아야 합니다.
- 수분섭취를 제한하지 않고 1L이상의 수분을 섭취하여 비타민과 무기질등을 충분히 섭취 할 수 있도록 해야합니다.
- 약물복용등 무리한 감량은 시도하지 않고 고강도 훈련을 통해서 칼로리 소비를 조절해야 합니다.


12. 품새의 유래?

- 단순한 공격과 방어의 기술을 구체화하여 무질서한 기술들을 정리하고 점차 체계화하고 통일화 하여서
현재의 품새가 되었습니다.

13. 여성선수를 지도할 때 주의사항?

- 태권도는 신체적 접촉이 많은 경기입니다. 따라서 여성선수를 지도할 때는 신체가 부딛히는 일에 대해서
주의해야 합니다.
- 동작지도시 시범이 필요하면 남자선수와 함께 시범을 보인 후 여성선수에게 동작수행을 지도합니다.
- 남자와 여자의 신체적, 호르몬등은 아예 다르므로 코치는 이점을 항상 유의하고 여성선수를 지도할 때
불미스러운 일이 발생하지 않도록 주의해야합니다.


14. 태권도란?

- 태권도는 손과 발을 사용하여 공격과 방어의 기술을 익히고 정신을 연마함으로서 신체적 뿐만 아니라 정신적으로도
완성된 인간을 길러내는데 목적이 있는 우리나라 전통 고유 스포츠입니다.
- 태권도 수련의 궁극적인 목표는 기술의 습득이 아니라 태권도를 통해 즐거움을 경험하고 인류사회가 요구하는
바람직한 인간을 길러내는데 있습니다.


15. 태권도의 정확성이란?

- 처음과 마침이 규정에 따른 적응도를 의미합니다. 적응도가 높다는것은 태권도의 적확성이 높다는 것이고.
태권도의 적확성에는 서기, 공격, 방어의 동작 및 시선의 일치등이 구조적 요구입니다. 특히 공방을 수행할 때는
처음과 마침이 규정에 따라 수행되어야 합니다.

16. 품새경기시 평가기준?

- 정확성 : 기본동작, 각 품새별 고유동작, 균형 등
- 표현성 : 속도와 힘, 기의 표현, 조화 등
( 조화 : 완급, 강유, 리듬)
- 품위 : 도복상태, 예절 등

17. 품새 종류?

- 공인품새 : 유급자품새 (태극품새)
유단자품새 (고려,금강,태백,평원,십진,지태,천권,한수,일여)
- 경기품새 : 한류, 비각, 힘차리 등
- 자유품새 : 창작품새, 태권체조 등


18. 품새의 선과 동작의 수?

태극품새 선 : 임금 왕
1장 18
2장 18
3장 20
4장 20
5장 20
6장 19
7장 25
8장 27

고려품새 : 30동작, 선비 사
금강품새 : 27동작, 뫼 산
태백품새 : 26동작, 장인 공
평원품새 : 21동작, 한 일
십진품새 : 28동작, 열 십
지태품새 : 28동작, 한글모음 'ㅗ'
천권품새 : 26동작, 한글모음 'ㅜ'
한수품새 : 25동작 27동작, 물 수
일여품새 : 23동작, 불교 만


19. 품새의 동작에 대해서?

- 기술을 수행함을 말하고 기술의 동작을 취하였을때, 완성된 결과의 모양을 말합니다.
- 동작의 종류중 단위동작, 연계동작, 복합동작은 품으로 칭할 수 있으나, 구성동작은 제외됩니다.
- 동작과 품의 구분중 동작은 움직일 동, 품은 고요할 정으로 구분됩니다.
- 품은 하나에 많게는 5동작이 포함 되어있습니다. (태극 8장의 19번째 순서)
왼발 앞차고 이어 오른발 뛰어 앞차고 대디뎌 몸통막기 품명은 몸통 두번지르기


20. 품새의 종목별 제한시간?

- 공인품새 : 1분 30초
- 경기품새 : 2분
- 자유품새 : 90초 이상 100초 이내


21.태권도 겨루기에 대해서?

- 주어진 시간과 제한된 공간속에서 수많은 방향전환, 차기와 지르기의 강력함, 태권도 기술의 아름다운 미적요소,
상상을 초월하는 고난이도의 발기술 등이 복합적으로 사용되는 태권도의 종합적인 발현입니다.


22. 경기 겨루기와 일반겨루기?

경기겨루기 : 태권도의 보호장비를 착용하여 규칙으로 허용된 기술을 사용하여 상대방과 실력을
겨루고 승패를 나누는 것
일반겨루기 : 실제상황을 가상으로 한 호신술로써 태권도의 기술을 사용하여 무기 없이 상대방을
제압하고 무력화시키는 것



23. 겨루기 경기의 올림픽 체급?

- 남, 여 각각 4체급으로 구성되어있습니다.
- 남 : -58kg, -68kg, -80kg, +80kg
- 여 : -49kg, -57kg, -67kg, +67kg


24. 겨루기 경기시 허용되는 기술의 범위와 부위?

- 손기술은 바른주먹의 앞 부분을 이용한 지르기 공격이 허용되고, 발기술을 복숭아뼈 이하의 부위를 이용한 차기
공격이 허용됩니다.
- 허용부위는 척추부분을 제외한 몸통 보호구로 보호되는 부위로 손기술과 발기술을 허용합니다.
머리부분은 쇄골이상의 부위를 발기술로만 허용합니다.


25. 겨루기 경기시 득점체계?

- 주먹으로 몸통부위 공격 성공시 : 1점
- 발기술로 몸통부위 공격 성공시 : 2점
- 발기술로 머리부위 공격 성공시 : 3점
- 회전을 이용한 몸통부위 공격 성공시 : 4점
- 회전을 이용한 머리부위 공격 성공시 : 5점
- 상대방이 경고 2회 또는 감점 1점을 선언받았을때 : 1점


26. 겨루기 경기시 경고사항?

- 선수가 경기장 한계선 밖으로 이탈하는 행위
- 잡거나 미는 행위
- 넘어지는 행위
- 선수나 코치가 바람직하지 못한 행위
- 갈려 후 공격하는 행위
- 선수가 경기를 지연시키거나 회피하는 행위
- 앞발을 3초 이상 들고있을 때 등등


27. 겨루기, 품새 경기시 승패판정 9가지?

겨루기
- 주심직권승, 최종점수승, 점수차승, 골든포인트승, 우세승, 기권승, 실격승, 반칙승, ko승

품새
-판정승, 기권승, 실격승, 반칙승



28. 품새의 구성?

- 품새의 구성에는 수많은 형태가 있으나 품과 법, 손기술과 발기술, 서기와 진행방향의 비율 등으로 구분됩니다.
품새는 신체의 고른 발달을 위하여 특별한 경우를 제외하고 앞 뒤, 왼쪽 오른쪽이 같은 동작으로 대칭입니다.


29. 고려품새에서 거듭옆차기의 기준사항, 감점사항?

- 거듶옆차기는 한발로 옆차기를 두번 수행하는 동작인데, 첫번째는 무릎높이, 두번째는 얼굴높이로옆차기를
수행하는것 입니다. 무릎을 수직으로 끓어올려 몸을 옆으로 틀어준 뒤 무릎높이, 얼굴높이로 정확하게 수행해야합니다.
- 감점사항은 천천히 차는 것, 발을 뻗은상태로 차는 것, 연속동작으로 하지 않은 것,
규정된 동작이 아닌 경우 등이 있습니다.


30. 공격기술중 지르기의 지도요령?

- 지르기는 주먹으로 목표물을 가격하는 기술입니다.
- 주먹 등이 아래로 향하게 하여 장골능에 붙여 팔꿈치를 앞으로 뻗어 주먹을 일직선으로 움직여서 목표물을
가격 하기 전 주먹등을 위로 향하게 빠른 회전을 주어 속도와 힘을 극대화 시킵니다.
이때 앞서기와 앞굽이 자세에서 시선, 몸의 중심선, 주먹의 끝을 일치시켜서 힘의 중심을 극대화 시킵니다.


31. 국기원?
(1972년 설립)

- 승품단 심사기관
- 태권도 기술 연구 및 개발
- 지도자 연수 및 교육
- 시범단을 육성하여 해로 파견하여 태권도 보급

32.세계태권도 연맹?
(1973년 설립)

- 세계선수권대회개최, 국제심판 강습 등


33. 대한태권도협회?
(1961년 9/19 설립)

- 1965년 대한태권도 협회로 명칭을 바꿈
- 국내대회 주관, 주최단체


34. 품새경기 0.1점 / 0.3점 감점사항

- 0.1점 감섬사항
서기의 표현이 안되었을 때
균형을 잃었을 때
과도한 예비동작을 했을 때 등등

- 0.3점 감점사항
규정된 동작 외에 다른 동작을 했을 때
시선처리가 안되었을 때
규정된 동작에서 기합을 넣지 않고 다른 동작에서
넣었을 때
동작이 3초정도 일시정지 하였을 때 등등


35. 품새경기 영상판독?

- 0.3점 감점사항에 대해서 영상판독 신청가능
- 표현성 점수가 표출되기 전까지 영상판독 신청 가능합니다.
영상판독 인정시 카드를 돌려받지만 기각시 회수당합니다.
-영상판독에 의의가 있을시 3분내에 소청의사를 밝히고
10분 내에 소청신청서와 소청료 20만원을 경기부에
제출해야 합니다.


36. 겨루기 경기 영상판독?

- 공격성공시 점수가 올라가지 않은 경우
- 상대방의 반칙을 심판이 못봤을 경우등 영상판독 신청가능합니다.
- 선수의 기술이 끝나고 5초 전에 신청이 가능합니다.
(6초 이상 지나면 영상판독 신청 불가능)
- 영상판독에 의의가 있을시 3분내에 소청의사를 밝히고
10분 내에 소청신청서와 소청료 20만원을 경기부에
제출해야 합니다.



37. 겨루기 경기시 영상판독 불가능 할 때?


- 확실성이 애매한 사항은 심판의 판정으로 판독불가로
판정합니다.
- 화면속 장면이 심판의 등이나 선수의 등에 가려져 보이지
않을 경우 심판의 판정으로 판독 불가로 판정합니다.
- 화면속 장면이 흩어짐 현상이나 잔상 현상으로 보이지
않을 경우 심판의 판정으로 판독 불가로 판정합니다.


38. 영상판독에 대헤서?

- 모든 영상판독은 공개를 원칙으로 한다.
- 30초 이내에 최종판정을 표출한다
- 영상판독은 해당 경기의 코치석에 앉아 있는 지도자만이 할 수 있으며, 만약 선수가 코치에게
영상판독을 신청해달라고 과도한 제스쳐를 할 경우 경고처리가 될 수 있습니다.
- 만약 청, 홍 동시에 영상판독 신청이 들어오면 청,홍 순서대로 표출합니다.

39. 품새, 겨루기 경기장 규격?

- 품새
공인품새 : 가로세로 10M 사각 경기장
자유품새 : 가로세로 12M 사각 경기장

- 겨루기
가로세로 8M 사각, 원형, 팔각의 경기장
경계선과 한계선은 다른 색으로 구분해야합니다.
(모든 경기장 매트는 미끄럽지 않아야 하고 평평해야 합니다)


40. 품새가 아시안게임에 체택된 년도와 이름?

- 2018년도 자카르타 아시안게임에서 정식종목으로 체택되었습니다.


41. 띠 체계?

- 초기의 태권도는 흰,노,파,빨,검의 단순한 오방색이었으나
현재는 수련생들의 흥미를 유발시키고, 동기를 부여하기 위해
다양한 색이 섞인 띠를 사용하고 있습니다.

42. 단급체계?

- 무급, 10급,9급,8급.....3급,2급,1급 순으로 1급후에는 품이나 단으로 승급합니다.
- 만 15세 이상은 '단' 만 15세 미만은 '품'으로 칭합니다.


43. 겨루기 서기의 종류?

- 겨루기 서기에는 맞서기와 엇서기가 있습니다.


44. 품새 지도시 십개 중점?
국기원 승급심사중 품새 평가요소?

- 기합, 시선, 중심과 중심이동, 신체의 신축, 힘의 강약,
기의 완급, 기의 정확, 거리의 조절, 호흡법, 수척단련법


45. 태권도 지도순서 6가지?

- 목표설정, 시범 및 설명, 실행, 수정, 반복숙달, 재실시


46. 경기 겨루기 규칙?

- 2분 3회전
- 1분 휴식
- 주심 1명, 부심 3명
- 사각,팔각,원형 경기장에서 경기진행
- 경기 시작시 청,홍 위치는 2M로 설정해야합니다.


47. 발차기 동작을 역학적으로 설명?

- 태권도는 역학적 운동의 가장 대표적인 종목입니다.
태권도의 동작은 회전을 통해서 이루어지는데,
회전은 신체의 긴 축을 사용하여 몸을
좌, 우로 돌려주는 것입니다. 회전을 이용한 동작은
더욱 신속하고 정확하며 발차기를 수행할 때 무릎을
수직으로 끓어올려 허리의 회전을 사용하면 힘의 강약,
및 완급을 조절하여 더 큰 위력을 발휘할 수 있습니다.


48. 자각성의 원리?

- 자각성의 원리는 트레이닝의 방법중 하나로, 스스로 운동계획을 수립하여
실행방법을 검토하고 수정할 때 효과가 나오는 것으로
트레이닝의 의의와 방법을 자각하여 의식적으로 수행해야 하는 것입니다.


49. 스포츠 4대 악?

- 성폭력과 폭력
조직 사유화
편파판정과 승부조작
횡령 / 입시비리


50. 스포츠 인권이란?

- 폭력과 성폭력으로부터 보호받아야 하고,
규정된 교과 과정을 학습할 권리,
차별없이 균등한 기회를 보장받을 권리 입니다.


51. 스포츠인권 침해 예방법

- 자도자와 선수에게 수시로 인권교육을 해야합니다.


52. 올바른 체육활동 생애주기별

- 유아기(2~6세) : 기초근육이 발달하는 시기로 걷기, 뛰기, 잡기, 던지기등 단순한 운동을 해야함

- 아동기(7세~12세) : 가장 활발한 활동이 요구되는 시기로 뼈와 근육을 강화하고 균형을 잡는 운동, 유연성을 길러주는 운동을 해줘야 합니다.

- 청소년기(13세~18세) : 골격이 발달하고 2차 성장이 진행되고 세련되는 시기로 다양한 체육활동을 함으로써 자신에게 알맞는 체육활동을 찾아야 합니다.

- 성인기 초반(18세~30세) : 성인기 초반은 자신의 체력이 정점에 달하는 단계
- 성인기 후반(30세~60세) : 노화가 시작되고 체력이 감소되는 시기로 자신에게 알맞는 유산소, 무산소 운동을 해줘야 합니다.

- 노년기(60~65세 이상) : 노년기에는 신체기능이 저하되고 사회성기능이 저하되는 시기이므로 신체의 기능을 유지하기 위해 걷기나 맨손체조등을 실행해야 합니다.


53. 운동 기술학습 3단계

1단계 : 운동기술의 특성을 파악하는 인지단계
2단계 : 잘못된 해결책을 찾는 연합단계
3단계 : 동작이 자동으로 이루어지는 자동화단계


54. 집중연습과 분산연습?


- 집중연습은 연습시간이 길고 휴식시간이 짧습니다.
- 분산연습은 연습시간이 짧고 휴식시간이 깁니다.
(*분산연습은 집중력이 짧은 나이가 어린 학생들에게 효과적입니다.)



55. 전습법, 분습법?

-쉽게말해 한꺼번에 연습하면 전습법, 나누어서 연습하면 분습법 입니다.
(세부 설명 추가)


56. 목표설정의 정의와 유형에 대해?

- 특정한 시간내에 정해진 효율성의 기준을 성취하는 것입니다.
- 유형은 주관적 목표, 객관적 목표, 장기적 목표, 단기적 목표, 결과적 목표, 수행적 목표 등 입니다.


57. 목표설정시 고려사항?

- 억지로 목표설정을 하지 않고 선수의 동기를 유발하여 내적 에너지를 효율적으로 사용하게 해야합니다.
- 선수의 특성에 맞게 목표를 설정해야 하고 제시되는 목표는 명확해야합니다.


58. 태권도 격파?

- 격파는 태권도의 기술을 사용하여 격파물을 가격하는 것으로 수련자의 위력,
기술의 완성도를 평가 할 수있습니다. 격파물의 종류는 송판, 기왓장, 벽돌 등등 입니다.


59. 도복의 띠와 의미?

- 상의 : 하늘 (좌측은 양기를 의미하며 마음을 뜻함, 우측은 음기를 의미하며 힘을 뜻함)
- 하의 : 땅
- 띠 : 자신의 내면과 외면을 바로잡는 의미


60. 영상판독관?

- 대한태권도협회에 소속되어 상임심판으로
7년이상의 경력자
- 경기지도사 자격증 소지후 7년 이상의 지도 경력자
- 사범자격증을 소지하며 전국대회 입상 실적이 있는 자
위 요건중 한가지를 갖춘자
- 당해년도 경기규칙 강습회를 수료한 자
- 영상판독 교육을 수료한 자


61. 운동기술의 정의와 태권도 운동기술의 정의?

- 운동기술은 목표달성을 위한 신체의 움직임 입니다. 예를 들어 걷기, 쓰기, 말하기 등
일상생활에서 사용하는 동작이 포함됩니다.
- 태권도 운동기술은 겨루기, 품새, 시범 등과 같이 다양하고 복잡한 동작이 포함됩니다.


62. 태권도 학습의 측정이유?

- 지도자는 선수의 기술을 파악하여 더욱 효육적으로
학습할 수 있도록 도와주고
객관적인 학습 도구과 검사에 따라 운동수행의 문제를
해결할 수 있는 정보를 제공하기위해 측정합니다.


63. 겨루기 훈련중 심상겨루기란?

- 심상겨루기는 상상속 가상의 상대를 만들어서 상대방의
공격과 방어의 기술을 구체적으로 상상하여
그에 걸맞게 전술을 구사하는 것입니다. 실제로
심상겨루기는 신체의 능력향상에 효과가 있습니다.



64. 품새의 신체, ,심리, 호신적 효과

- 신체적 효과 : 근력, 지구력, 민첩석, 유연성 등 향상
- 심리적 효과 : 평상심 유지, 집중력, 자신감 발달
- 호신적 효과 : 심상과 숙련의 의한 반응 발달


65. 품새 지도방법의 형태

- 적극적 지도, 과제식 지도, 질문식 지도, 동료지도 등
입니다.

66. 태권도 폐쇄성 기술과 개방성 기술?
- 폐쇄성 기술은 기본동작이나 품새처럼 주변의 환경이
변하지 않고 안정된 상태에서 하는 기술입니다.
- 개방성 기술은 다양한 격파나 겨루기처럼 주변의 환경이
주기적으로 변하는 기술입니다.


67. 발목 부상에 대한 응급처치?

- PRICE 치료법 시행 후 즉시 병원으로 이송해야 합니다.
P : protection (보호)
R : rest(휴식)
I : ice (냉찜질)
C : compretion(압박)
E : elevation(거상)


68. 골절에 대한 응급처치?

- 골절시에 부목등을 활용하여 골절된 부의를 고정시켜주고
억지로 뼈를 맞추거나 무리하게 움직이지 않도록
해야하며 즉시 병원으로 이송하여 응급처치를
해야합니다.


69.CCC란?

- chech , call, care 의 약자로
chech : 현장 조사, 부상자의 상태 확인

call : 병원에 전화하여 부상자의 수나 상태를 알릴것

care : 의료측에 인계될 때까지 환자를 보호하거나
응급처치를 실행해야 합니다.


70. 태권도 준비자세 6가지?
- 기분준비자세, 통밀기 자세, 두주먹 허리 준비자세,
보주먹 준비자세, 겹손모아 준비자세, 겨룸새 준비자세

71. 태권도 선수들의 동기
- 무동기 : 아무런 동기가 없는 상태
- 외적동기 : 외적인 형태로 칭찬이나 보상을 받으려는 욕구
- 내적동기 : 내적인 형태로 즐거움이나 만족감을 느끼려는
욕구


72. 태권도 시범의 변천과정?

- 초기의 태권도 시범은 위력과 기술을 과시하여 도장을
홍보하는데 사용했지만 이후, 국귀선양의 기회로 활용
하고있습니다.


73.트레이닝의 종류?

- 웨이트 트레이닝, 서킷트레이닝, 인터벌 트레이닝,
동적 트레이닝, 정적 트레이닝 등등 입니다.


74. 팔괘품새 종류?
건(하늘 / 시작을 알림)
태(연못 / 외유내강)
이(불 / 내면의 열정)
진(우뢰 / 큰 위엄)
손(바람 / 힘의 강약)
감(물 / 끊임없는 흐름과 유연함)
간(산 / 우직함, 굳건함)
곤(땅 / 시작과 끝)


75. 겨루기 수련중 초급자 중급자 고급자 지도방법?

- 초급자 : 단발공격으로 수행할 것

타박상 등의 부상의 이유로 욕심을 부리지 말것

무릎, 허리의 관절을 사용하여 상체의 움직임을
활용할것

차고 접는것에 중점을 둘 것

- 중급자 : 딛기 기법을 활용하여 공격할 것

상대방의 공격에 방어를 하여 기회가 된다면
반격을 시도할 것

- 고급자 : 딛기 기법을 활용하여 공격할 것

상대방의 공격에 방어를 함과 동시에 공격으로
전환 할 수 있어야 합니다.


76. 품새 5초 동작, 8초 동작?

5초 동작
- 태극 6장 : 아래 헤쳐막기
- 금강품새 : 아래 헤쳐막기
- 평원품새 : 손날 아래 헤쳐막기
- 태극 7장 : 보주먹
- 고려품새 : 통밀기 자세

8초 동작
- 태극 8장 : 당겨 턱지르기
- 고려품새 : 두주먹 아래 표적치기
- 금강품새 : 금강막기
- 지태품새 : 얼굴막기 다음 몸통지르기
- 지태품새 : 얼굴막기
- 지태품새 : 몸통 바깥막기

77. 태권도 선수의 자기관리?
- 운동선수는 신체,정신,훈련법,사생활까지 철저히 관리해야 합니다. 세부적으로는 식단관리, 수면, 체중조절, 생활패턴, 몸관리 등 입니다.


78. 바위밀기 설명?

- 정신을 집중하고 호흡을 가다듬고자 바위를 미는 듯한
모습을 취하는 동작입니다.
- 한손은 허리에, 한손은 옆구리에 위치하여 얼굴 앞까지
밀어올리는 동작입니다.


79. 주심직권승 설명?

- 선수가 경기중 쓰러져 경기진행이 불가능 한 경우
- 선수가 1분 이상의 응급처치에도 경기를 진행하지 못할 때 - 주심이 선수의 안정을 위하여 경기를 중단시켜야
한다고 판단했을 때


80. 수련중 코피가 났을 때?

- 코를 막고 숙인 후 콧등에 얼음이나 차가운 수건등을
대어서 지혈시키는 것 좋습니다.


81. 품새의 연성과정?

- 하나의 품새를 수련하여 완전하게 성취하는 것 입니다.
1단계 - 모양 : 동작의 정확성
2단계 - 뜻 : 품새의 뜻을 배움
3단계 - 실용 : 실전사용
4단계 - 자기류 : 기술을 자기화
5단계 - 완성 : 모든 자세 완성


82. 격파의 종류?

- 위력격파, 종합격파, 기술격파, 다방향 격파


83. 태권도가 추구하는 가치?
- 신체적으로 건강
- 지속적으로 성숙
- 정신적으로 건전
- 사회적으로 원만

84. 선수지도시간 분배?
- 첫째 : 충분한 스트레칭으로 부상을 방지
- 둘째 : 기초체력운동으로 몸에 열을 올리고 근육을
이완시킨다.
- 셋째 : 기술훈련을 합니다.
- 넷째 : 개개인별 특성을 고려하여 개인기술을 훈련하고
마지막으로 뭉친 근육을 풀어주기 위해 충분한
스트레칭으로 마무리 합니다.


85. 전문체육을 정의?

- 단체에 선수등록이 되었는 선수들이 전문성을 갖추는 것


86. 고등부 품새 종목?

- 태극품새 6,7,8장 고려,금강,태백,평원,십진


87. 태권도 5대 정신?

- 기존의 5대정신은 예의,인내,염치,극기,백절불굴
이었지만 현대사회에서 요구되는 5대 정신은
홍익인간, 인내, 용기, 예의, 공평무사 입니다.


88. 근육의 종류?

- 골격근 : 인체가 움직일때 사용하는 근육으로 수의근이라고도 불립니다. 신경계의 지배를 받습니다.

- 평활근 : 심장근을 제외한 내장근으로 불수의근입니다.

- 심장근 : 심장의 벽을 만드는 근육으로 불수의근 입니다.


89. 동화작용과 이화작용에 대해서?

- 동화 : 작은 분자를 큰 분자로 합성하는 과정
- 이화 : 큰 분자를 작은 분자로 분해하는 과정


90. 자유품새에서 기술력 6.0 점수 항목에 대해서?

- 발차기 난도 : 5점 + 기본동작 및 실용성 : 1점
1. 뛰어 옆차기 (높이)
2. 뛰어 앞차기 (발차기 수)
3. 회전 발차기 (회전 각도)
4. 연속발차기
5. 아크로바틱


91. 자유품새 채점기준?

- 기술력 6.0
- 연출력 4.0 ( 음악, 구성, 창의성, 조화, 기의표현 등)


92. 시범의 필요한 요인?

- 정신적, 심리적, 체력적, 기술적 요인이 요구됩니다.


93. 시범의 필요한 구성?

- 시범자, 관중, 장소, 시간, 소도구, 격파물 입니다.


94. 스포츠 탈 사회화가 생기는 원인?

- 부상, 군입대, 취업, 미래에 대한 불안감, 코치와 트러블 등


95. 태권도 스포츠 지도사의 자질?

- 의사전달 능력, 태권도의 전문성, 책임감,
도덕적인 성품, 교육적 사명감과 철학을 갖추어야 합니다.


96. 강화의 종류와 처벌의 종류?

- 정적강화 : 긍정적 자극 제시(칭찬, 포상, 휴식 등)
- 정적처벌 : 부정적 자극 제시(처벌 등)

- 부적강화 : 부정적 자극 제거 (뒷정리 제외 등)
- 부적처벌 : 긍정적 자극 제거 ( 휴식시간 제외 등)

*주면 - 정적 / 긍정행동 - 강화
빼면- 부적 / 부정행동 - 처벌


97. 생활체육 프로그램 기획 개발순서?

1. 이해
2. 조사
3. 목표설정
4. 계획
5. 실행
6. 평가


98. 전문체육 프로그램 개발단계 순서?

1.필요한 기술 파악
2. 선수 이해
3. 상황분석
4. 목표설정
5. 지도방법 선택
6. 연습계획 수립

99. 절대평가와 상대평가?

- 절대평가 : 학생의 개개인 성적을 평가( 순위를 매김)
- 상대평가 : 상대적 위치로 평가


100. 여러분 좀만 더 힘내세요! 공부 열심히 하시고
응시생 분들의 합격을 기원합니다! 모두 화이팅!!