전문스포츠지도사 태권도 구술족보 추가내용

방어의 3가지 개념?

3가지 차원적이 있음
1차원적 막아내려는 본능적 방어
2차원적 막고 후속공격또한 어렵게 만듬
3차원적 막음과 동시에 반격할 상황 만듬


사람 체형?

외배협(마른사람)
중배협(근육량이 많아 운동하기 좋은 몸)
내배협(뚱뚱한사람들)


태권도 심사위원중 감독관의 역할?

1.심사규정
2. 규칙준수 권고
3. 심사질서 유지
4. 부정행위 예방
5. 심사시행 관리
6. 심사시행 평가


태권도 지도시 대상에 따라 고려해야할 운동프로그램?

운동의 종류, 난이도, 시간 등등


기술용어를 완성하는 방법?

사용부위(몸통), 방법(안), 기술(막기)


겨루기 기본유형?

공격형, 반격형, 중립형


단축성 운동?

근육의 길이가 짧아지면서 수축하는 형태


신장성 운동?
근육의 길이가 길어지면서 수축하는 형태


등장성운동?

근육의 길이가 변화하면서 수축하는 운동(웨이트)


등척성운동?

근육의 길이가 변하지 않고 수축하는 운동(코어트레이닝)


등속성운동?

관절의 가동범위 및 속도로 최대근력을 움직이는 운동(재활)


시범의 고려사항?

구체적인내용, 목표설정, 관중의 위치, 시범장소의 넓이와 높이 등등


시범의 주의사항?

시작과 종료시간 엄수
지휘자와 시범단원 호흡 일치
힘차고 명료한 구령과 기합
관준과 시범자의 안전
관중의 흥미유발
태권도 정신발휘

호르몬 종류?

남성호르몬 : 토스테스테론
여성호르몬 : 에스트로겐
스트레스성 호르몬 : 코티졸


기본동작 14가지?

- 기본준비서기, 주춤서 몸통지르기, 앞차기, 돌려차기, 옆차기, 아래막기, 몸통막기, 얼굴막기, 손날막기, 몸통 바깥막기, 손날 목치기, 등주먹 치기, 앞굽이 바로지르기, 앞굽이 반대 지르기


유산소 운동?

- 산소 공급이 활발하게 시행되는 운동입니다.
(ex : 태권도 겨루기)


무산소 운동?

- 산소 호흡이 최소화 되는 운동입니다.
(ex : 태권도 품새)


3대 영양소 & 6가지 영양소?

탄수화물, 단백질, 지방 미네랄, 비타민, 무기질


체육 지도의 목표?

신체건강 증진
사회성 촉진
지적 향상
협동심 향상 등등


운동 지도자로서 선수의 동기부여 방법?

- 적절한 보상과 강화를 주어 흥미를 잃지 않도록
도와주고 뚜렷한 목표를 가지게 해줍니다.


오버트레이닝과 대처법?

과도한 운동으로, 훈련과 휴식 사이의 불안정 입니다.
피로 경 : 질은 유지하고 양을 줄인다

피로 중 : 질과 양 조절한다.

피로가 심할때 : 한차례 트레이닝을 중단하고 휴식


격파 평가요소?

난이도, 창의성, 완파율


피아제 인지발달?

감각운동기(0~2세)
전조작기(유치원생, 2~7세)
구체적 조작기(초등학생, 7~11세)
형식적 조작기(초등학교 5학년 이후, 11~15세)
이와 같이 4단계로 나뉜다.


기본동작?

태권도 동작의 최소단위입니다.


태권도 정신의 필요성?

- 무도적 가치관의 확립, 이상적 태권도인의 창출


태권도 지도 원리에 대해서 설명하시오?

-의식성 자발성 개별화등의 원리로 지도합니다.


경기겨루기 일반체급?

초등부 겨루기 저학년 8체급
초등부 중학년 겨루기 8체급
초등부 고학년 겨루기 11체급
중등부 겨루기 11체급
고등부 겨루기 10체급
대학부 겨루기 8체급


겨루기 심판 자격
[3급 겨루기 경기 심판]
국기원 공인 4단 이상인자
3급 사범자격증 소지자
24시간이상 연수를 수료하고 필기, 실기시험 합격자

[2급 겨루기 경기 심판]
일반과정 - 6단 이상,
3급 사범 자격증 소지자,
3급 심판자격증 소지후 5년 이상 경과
승급과정 - 대태협에서 인정하는 대회에서 3급 심판활동이
15회 이상인 자
연수를 수료하고 필기 실기시험 합격자

[1급 겨루기 경기 심판]
일반과정 - 7단 이상,
2급 사범자격증 소지자, 2급 심판자격증 소지후 7년 이상 경과
승급과정 - 대태협에서 인정하는 대회에서 2급 심판활동이
20회 이상인 자
연수를 수료하고 필기 실기시험 합격자


품새 심판자격
[3급 품새심판]
국기원 공인 6단 이상인 자
3급 사범자격증 소지자
24시간 이상 연수를 수료하고 필기, 실기시험 합격자

[2급 품새심판]
일반과정 - 7단 이상, 2급 사범자격증 소지자, 3급 품새심판 자격증 소지 후 2년 이상 경과
승급과정 - 대태협에서 인정하는 대회에서 3급 심판 경력이 10회 이상인자
연수를 수료하고 필기 실기시험 합격자

[1급 품새심판]
일반과정 - 8단 이상, 1급 사범자격증 소지자, 2급 품새심판 자격증 소지 후 3년 이상 경과
승급과정 - 대태협에서 인정하는 대회에서 3급 심판 경력이 15회 이상인자
연수를 수료하고 필기 실기시험 합격자


세계태권도한마당 심판 자격?
1급 - 9단이상, 1급사범자격증
2급 - 8단이상, 2급사범자격증
3단 - 7단이상, 3급 사범자격증

승품단 심사위원 자격?
1급 - 9단이상, 1급 사범자격증
2급 - 8단이상, 2급 사범자격증
3급 - 6단이상, 3급 사범자격증


품의 위계 1품~4품
단의 위계1단~9단
명예단 1단~10단
추서단 5단~10단

실전겨루기?
딛기 겨루기
공격 겨루기
수비 겨루기
실전 겨루기

승품단 연한